Artigo Sobre Sedentarismo

Quando uma pessoa deixa de realizar atividades físicas e esta falta de atividades atingem sua saúde, esta passa a ser classificada como Sedentária. Ou seja, sedentário é aquela pessoa onde além de manter-se “parado” ainda está com sua saúde comprometida.

Consequências do Sedentarismo

O sedentarismo pode levar á obesidade, hipertensão arterial, aumenta o risco de desenvolver diabetes, câncer de cólon, além de propiciar quadros de diabetes e depressão Ou seja, problemas graves que podem levar ao afastamento do trabalho até à morte.

Para sair do sedentárias não é necessário nenhum esforço fora do normal, porém, exige mudanças, adaptações e  fora de vontade. Pequenas atitudes em movimentar-se são bem vindas.

Atividades Recomendadas

Com a vida corrida, atribulada da sociedade moderna, muitas pessoas com duplas ou triplas jornadas se veem sem tempo para praticar exercícios físicos regulares em parques e academias, mas para tudo há uma solução.

Iniciar uma pequena caminhada já é o primeiro passo. Descer uma ou duas  paradas de ônibus e caminhar até o trabalho é uma maneira de exercitar-se. Trocar o carro ou transporte público por bicicleta também auxilia o corpo a entrar em movimento.

Algumas pessoas imaginam que exercitar-se é chato, metódico, mas não é bem assim. Dança por exemplo, é extremamente prazeroso e não ganha ares de exercício físico, o que a torna muito interessante.

Seja qual for sua área, estar sempre praticando atividades para o corpo e mente é uma excelente alternativa para gozar de uma boa saúde física e mental. Aliado com uma boa alimentação, essa é uma dica que deve ser seguida por todos. Existem muitos profissionais que estão através de serviços ajudando pessoas comuns atingirem resultados de atletas. Tudo isso com ajuda de tempo parcial. Vale a pena verificar e ficar bem informado.